De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Het voorkomt dat we uitdrogen en beschermt ons tegen zonlicht. Daarnaast houdt de huid bacteriën, virussen en schimmels buiten en regelt het de temperatuur in ons lichaam. Kortom: de huid is ontzettend belangrijk. Reden genoeg om dit orgaan gezond te houden. Hier ben je zelf verantwoordelijk voor. Helaas weten veel mensen niet hoe ze dit doen. Daarom helpen wij je op weg.
Reinig je huid elke dag
Om je huid gezond te houden, is het allereerst belangrijk om hem regelmatig te reinigen. Doe dit bij voorkeur iedere dag twee keer: in de ochtend en in de avond. Beperk je niet tot het wassen met water, maar gebruik een milde reiniger. Alleen dan verwijder je vuil, olie en make-up volledig van je gezicht. Laat agressieve reinigers het liefst links liggen. Als je deze gebruikt, is de kans namelijk groot dat je huid uitdroogt.
Onderschat het belang van hydratatie niet
Hydrateren is één van de belangrijkste onderdelen van huidverzorging. Helaas zijn er genoeg mensen die hier niet of nauwelijks aandacht aan besteden. Zonde, want dit gaat ten koste van de gezondheid van je huid. Reden genoeg om dagelijks een moisturizer (dagcrème) te gebruiken, bijvoorbeeld van Beauty of Joseon. Zo’n crème brengt vocht in de huid in, waardoor deze voldoende gehydrateerd blijft. Let er wel goed op dat je een dagcrème koopt die bij je huidtype past.
Met een moisturizer hydrateer jij je huid van buitenaf, maar je kunt hem ook van binnenuit hydrateren. Dit doe je door elke dag 1,5 tot 2 liter water te drinken. Water helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en kan daarnaast de elasticiteit van je huid verbeteren.
Bescherm je huid tegen de zon
In de lente en zomer is de kans op schade aan je huid groter dan in de herfst en winter. Dit komt vooral doordat in deze seizoenen de zon meer schijnt. Je huid wordt blootgesteld aan uv-straling en dat kan schade veroorzaken. Reden genoeg om je huid hiertegen te beschermen. Smeer jezelf niet alleen in met zonnebrand, maar gebruik ook huidverzorgingsproducten die SPF bevatten. Bij Korean Skincare kun je een groot aantal van dit soort producten online bestellen, waaronder dagcrèmes.
Let op je voeding
Wie zijn huid gezond wil houden, moet er ook op letten wat hij eet. Zorg er in ieder geval voor dat je voldoende vitamines binnenkrijgt. Eet daarnaast groenten en fruit die antioxidanten bevatten. Dit zit onder meer in spinazie, witlof, andijvie, bessen en aardbeien. Daarnaast is het goed om zo nu en dan noten, zaden en (vette) vis te eten. De omega 3 vetzuren die hierin zitten, houden je huid gehydrateerd en soepel.
Slaap voldoende
Je verwacht het misschien niet direct, maar ook de hoeveelheid slaap heeft invloed op de gezondheid van je huid. Een slechte of korte nacht kan je huid een doffe uitstraling geven en er kunnen kringen en fijne lijntjes ontstaan. Om je huid gezond te houden, is een nachtrust van minimaal 7 uur aan te raden.
